Energia!
Per sviluppare il tuo pieno potenziale, hai bisogno di essere in piena salute fisica, emozionale, mentale e spirituale. Hai quindi bisogno delle giuste conoscenze per creare e mantenere la salute, costruendo “dalla terra in su”, cioè partendo dal livello fisico per giungere al livello spirituale.
• Nutri e rigenera il tuo corpo fisico: sonno, respirazione, alimentazione.
• Potenzia il veicolo fisico con i giusti esercizi.
• Disintossica il corpo con specifici alimenti e specifiche pratiche.
• Elimina le emozioni negative tossiche.
• Connettiti più profondamente con te stesso per vivere la pienezza della vita.
La nostra salute.
La salute è definita dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) come «uno stato dinamico di completo benessere fisico, mentale, sociale e spirituale, non mera assenza di malattia».
La salute, nell’ottica dell’OMS e di tutte le società evolute, è un diritto fondamentale dell’uomo. Il che significa che ogni società e ogni stato deve organizzarsi per garantire questo diritto.
La salute è anche un bene individuale, prima ancora che collettivo. È il bene fondamentale: cioè il fondamento sulla base del quale possiamo creare una vita felice e di successo.
Essendo un bene individuale e collettivo, ogni individuo ha il diritto e anche il dovere di curare la propria salute. Ognuno di noi ha il compito di assumere per essa piena responsabilità e di farlo quando si è già in salute. Se lo si fa quando sta male, potrebbe essere tardi.
Curiamo la nostra salute quando stiamo bene!
La salute è, dicevamo, uno stato di benessere totale, che coinvolge tutte le dimensioni del nostro essere: fisica, emozionale, mentale e spirituale.
Il training “Salute & Energia” si sviluppa su 4 livelli di approfondimento: i primi due corrispondono al livello fisico, il terzo al livello emozionale e mentale, il quarto al livello spirituale.
Ciascun livello corrisponde a un training della durata di 3 giorni.
Il percorso completo “Salute & Energia” ha una durata di 12 giorni.
Salute & Energia I – Livello Fisico I
Respirazione, sonno, alimentazione
Se cessiamo di respirare per alcuni minuti, il nostro corpo cessa di vivere. Possiamo mantenere buone funzioni mentali e fisiche solo se dormiamo ogni notte. Possiamo sopravvivere solo alcuni giorni o settimane senza mangiare. Respirazione, sonno e alimentazione sono la base fisica della nostra salute.
“Che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo“
– Ippocrate di Kos (460 – 370 a.C.), medico greco, da molti considerato il “padre della medicina moderna”
Programma:
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il potere rigenerante del sonno;
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la base della vita: aria e respirazione; pratiche di respirazione;
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il potere curativo dell’acqua;
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tre categorie di cibi: da mangiare, da mangiare con moderazione, da evitare;
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l’alimentazione su misura per ognuno e le corrette combinazioni alimentari;
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piano alimentare di disintossicazione;
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la pratica del digiuno parziale e totale;
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piano di digiuno parziale; il digiuno intermittente;
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nutrirsi di energia;
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programmi specifici di lungo periodo di alimentazione disintossicante per intestini, fegato, stomaco e reni.
Salute & Energia II – Livello Fisico II
Esercizio fisico, movimento, disintossicazione
La medicina tradizionale cinese ha tre principi fondamentali per la salute, basati sull’energia vitale:
1) L’abbondanza di energia nel corpo crea la salute. La penuria crea la malattia.
2) La circolazione dell’energia nel corpo crea la salute. Il ristagno crea la malattia.
3) L’equilibrio di energia nel corpo crea la salute. Lo squilibrio crea la malattia.
Apprendere i giusti esercizi fisici ed energetici porta nel corpo abbondanza di energia, circolazione ed equilibrio.
“Affinché l’uomo potesse avere successo nella vita, Dio l’ha provvisto di due strumenti: l’istruzione e l’attività fisica. Non separatamente, l’uno per l’anima e l’altro per il corpo, ma congiuntamente. Con questi due strumenti, l’uomo può raggiungere la perfezione“.
– Platone (427-347 a.C.), eminente filosofo dell’antica Grecia.
Imparare e applicare specifici esercizi fisici, che aprono parti del nostro corpo e della nostra mente talora chiuse, crea nuovi spazi di salute e di libertà nella nostra vita.
Questi esercizi sono riguardati come la “Fonte della giovinezza” degli antichi taoisti e degli antichi monaci del Tibet, persone della notoria longevità e salute.
Fare questi esercizi con costanza ci permette di essere in forma nel presente e di rimanere giovani fino alla fine dei nostri giorni sulla terra.
Programma:
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parlare al corpo nella sua lingua;
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posizioni del corpo corrette e scorrette;
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gli studi dell’Harvard University;
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la saggezza delle conoscenze dell’antica India e Cina (Veda, Tao e Buddismo);
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gli ormoni della salute;
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esercizi fisici: resistenza, forza, flessibilità, radicamento;
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aree e movimenti “segreti”;
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programma completo di esercizi fisici quotidiani: massimo beneficio nel minore tempo;
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rinforzare i punti delicati del corpo: zona sacrale, zona lombare, zona dorsale, zona cervicale, piante dei piedi;
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abitudini quotidiane che non costano né tempo né soldi.
Salute & Energia III – Livello Mentale ed Emozionale
Emozioni negative e positive, pensieri, convinzioni.
Quando proviamo emozioni negative intense (paura, trauma, rabbia, ansia, depressione…), il corpo spesso non sa come gestirle e processarle. Ciò che avviene, allora, è che il corpo, all’unisono con la mente, attraverso il processo fisico-psicologico della rimozione, immagazzina quelle emozioni negative negli organi interni e nelle cellule; in termini psicologici, le stipa nell’inconscio.
Questo meccanismo può determinare, nel tempo, un invecchiamento precoce, un malfunzionamento degli organi interni e del corpo tutto, un’abbassamento delle performances fisiche, mentali, sessuali e lavorative, un indebolimento del sistema immunitario. Tutto ciò può, nei casi peggiori, condurre a malattie anche gravi.
Perciò è necessario:
a) nel presente, liberare gli organi e il corpo dalle emozioni negative accumulate in passato, affinché non si trasformino in perdite di performance o in malattia;
b) per il futuro, affrontare le emozioni negative che si presentano di volta in volta, evitare il meccanismo della rimozione e rilasciare le emozioni negative che proviamo nel presente, affinché non si accumulino nel corpo per il futuro.
Il livello III del corso “Salute & Energia” ha lo scopo di spiegare nel dettaglio questi meccanismi e di fornire tecniche pratiche per ottenere gli effetti di disintossicazione e liberazione emozionale.
Programma:
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il potere della mente e delle emozioni sul corpo;
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“molecole di emozioni”: come la mente si trasforma in corpo fisico;
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la formula della salute;
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riconoscere i sabotaggi mentali alla salute;
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creare un programma mentale di supporto alla salute fisica;
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superare problematiche di natura psicosomatica;
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rilasciare le emozioni negative e liberare gli organi interni e le cellule;
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tecniche mentali ed emozionali per generare la salute del corpo.
Salute & Energia IV – Livello Spirituale
Spirito, consapevolezza, energia
Ogni tradizione spirituale (cristiana, musulmana, buddhista, taoista, induista, etc…) nasce nella storia con lo scopo di dare alle persone salute fisica, emozionale, mentale, spirituale e sociale. In ogni tradizione, vale l’equazione: SPIRITUALITÀ = SALUTE. Lo stato di salute supremo, in cui il corpo è perfettamente sano, la mente e le emozioni sono chiare e allineate allo spirito e lo spirito è sveglio e presente, nelle tradizioni spirituali, è detto “Illuminazione“: lo stato in cui il corpo, la mente e lo spirito sono “pieni di luce”.
Programma:
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la salute spirituale e la salute fisica;
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allinearci allo scopo della nostra vita apre la nostra energia spirituale e fisica;
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conoscere i principi spirituali e capire i valori in profondità;
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creare una visione di vita coerente con i principi, i valori e lo scopo;
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l’azione che muove l’energia;
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la meditazione come pratica di salute del corpo;
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i benefici della meditazione secondo la scienza;
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tecniche di meditazione per la salute fisica.